Tristeza: o que fazer quando sentimos o peito apertado?
Talvez tenhas sido atraído/a por este título porque estejas triste.
O peito apertado, um nó na garganta, uma vontade de chorar... quem já não passou por isso? E por mais explicações que tenhamos a respeito, ou por mais que saibamos os motivos da tal tristeza, o que podemos fazer para melhorar? Podemos falar sobre isso estejas triste ou não.
Não importa se éso tipo de pessoa que procura ajuda, ou daquelas que preferem se isolar, podes sim fazer alguma coisa por ti. A primeira coisa importante lembrar que na vida tudo passa, então, em breve, essa tristeza também passará. Lembrar disso faz com que consigamos colocar a tristeza no seu devido lugar, diminui a sua intensidade e ajuda-nos a observá-la de fora.
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Talvez tenhas tido na infância, alguém que te pagasse ao colo quando estava triste, alguém que costumava acariciar os teus cabelos e sussurrar ao teu ouvido: - Isso vai passar, vai ficar tudo bem...
Se te lembras de alguém assim, tenta imaginar que estás no colo dessa pessoa agora mesmo, recebendo todo aquele carinho, sentindo-te seguro nesse abraço quentinho. Fecha os olhos e tenta imaginar. Tenta imaginar que a tristeza vai ficando menor à medida que vais sentindo o calor desse abraço. Pensa nesse abraço como o lugar mais seguro do mundo, como um lugar que te aceita exatamente como és. Presta atenção e experimenta a sensação de ser aceite. Esse abraço aceita a tua dor, a tua tristeza, as tuas lágrimas. Aceita-te tal qual como és! Sorri, a tristeza já se foi...
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