Continue caminhando, preste atenção; a coragem virá !

Ás vezes é dificil encontrar coragem.
Mesmo sentindo que determinado padrão precisa ser mudado, que não estamos felizes indo por alí, incomodados com os resultados das nossas escolhas, como encontrar coragem para mudar ?
Sim, porque muitas vezes mudanças implicam em quebra de vínculos, novas tentativas, reconhecimento de erros e riscos. Ninguém quer arriscar !
Melhor ficar como está, por pior que seja, do que enfrentar o desconhecido e correr o risco de piorar as coisas. Bem ou mal, pelo menos conheço meu terreno e sei que, se eu quiser, tudo permanecerá como está.
Mas esse é o problema.
Ainda que pelo lado de fora ninguém nota, deve existir uma espécie de sensor interno que dispara sempre que não estamos felizes. Seu disparo agudo, continuo, incômodo, permanece até que façamos alguma coisa.
E a coragem ?
Se lembrássemos que corremos riscos mesmo quando não mudamos nada, talvez aprendessemos a arriscar mais, sabendo que o que conhecemos como risco na verdade é o movimento da vida em direção á próxima página. Resistir não é a solução.
Se soubessemos que, ao enfrentá-los nossos fantasmas diminuem, seriamos mais ousados, lembrando que geralmente nossos medos são criados por nós, a partir de nossas inseguranças e fantasias.
Se quisessemos experimentar mais do que temos experimentado, assumiriamos riscos com a consciência de que, sem riscos, a vida não anda e, parados, somos engolidos por quem vem atrás.
Assim como o tempo nos impõe determinados ciclos de crescimento, amadurecimento e envelhecimento, a vida carrega em tudo possibilidades para que eu mesma tenha oportunidades de me reinventar sempre.
Nada é estático.
Para ter coragem tente acompanhar o fluxo das coisas, andar conforme sua consciência. Entenda que as verdadeiras causas não tem a ver com dinheiro e o verdadeiro poder não se parece com o que você pensa que tem.
Para ter coragem, saiba que só vale carregar contigo aquilo que de fato acrescenta em conhecimento e sabedoria, que por mais que precisamos do sustento, ele é só consequência de seu próprio caminho e não o contrário.
Aceite tomar as rédeas da sua vida. Comece a perceber quais movimentos te levam.
Nada acontece de uma hora para outra, então; comece a prestar atenção nas coisas.
Perceba suas falas, reavalie suas ambições, questione seu caminho, olhe para as pessoas que estão a volta e tente discerni-las: quais estão com você e quais só te acompanham por meras circunstâncias. A do primeiro grupo deve ser valorizada.
Caminhe em direção a si próprio e tenha calma, a coragem virá.
E quando acontecer, você só seguirá sua consciência, não se importará mais com o que os outros pensam, se preocupará só com o mal de agora sem se consumir com o de amanhã, entenderá que tudo o que tem para ser vivido, deve ser no dia chamado hoje e, nele, caminhará em paz.
Sem medo de mudanças, consciente de que nada é estático e grato pela possibilidade de se reinventar, ser quem quiser ser o tempo todo.
Continue caminhando, preste atenção; a coragem virá !
flaviosiqueira

Resistência à mudança

O maior inimigo da cura seja do que quer que seja é, sem dúvida, a resistência à mudança. Uma pessoa, entende claramente que a vida lhe está a exigir uma mudança interior e uma responsabilização pela resolução de conflitos internos que originam todo o sentimento de confusão, vazio e dor.
Grande parte de nós tem a percepção que se não houver uma mudança de atitude perante a vida e o mundo que nos rodeia vamos obter sempre as mesmas respostas e os mesmos desafios. No entanto é difícil para nós aceitar que temos responsabilidade no facto de obtermos as respostas da vida sempre da mesma maneira e consequentemente no facto de nos mantermos em desequilíbrio. É mais fácil atribuir culpa a acontecimentos, situações e pessoas exteriores a nós do que aceitarmos que a mudança está em nós, no entanto se mantivermos essa visão e postura nada mudará.

A nossa vida é o resultado dos nossos padrões de pensamento e dos nossos hábitos.

Os nossos desequilíbrios internos são o reflexo de todas as nossos padrões de pensamento atitudes, opções, hábitos e decisões tomadas ao longo de toda a nossa vida. No entanto cabe-nos a nós escolhermos passar a vida a acusar o mundo pela nossa desgraça mas se assim for é possível que nada de diferente aconteça e que tudo continue no mesmo estado de caos. Se conseguirmos ter o entendimento claro de que as acusações, julgamentos e críticas não nos resolvem os nossos dramas internos, assim como também não mudam nada nem ninguém e são completamente inúteis. Passarmos a vida focados nos defeitos e erros dos outros não nos torna seres mais especiais e ainda nos esgota profundamente.

É preciso compreender que a nossa vida muda se mudarmos a nossa mente.

O mais importante na nossa vida e para nos proporcionarmos à mudança e a algo de novo e melhor. É essencial que deixemos de nos focar nos erros dos outros e no que os outros fazem e passemos a focara nossa atenção no que há em nós está a impedir que a nossa vida flua e o que pode ser melhorado.

Torna-se cada vez mais obvio que se o nosso passado nos trouxe estados de desequilíbrio e ansiedade, independentemente dos acontecimentos exteriores, cabe-nos a nós escolher o que fazemos com tudo isto e a melhor solução não é de todo continuar a repetir os mesmos padrões. Se iniciarmos um processo de mudança “agora”, tomar novas decisões, mudar atitudes, avaliar as nossas verdades e questiona-las, uma forma sensata de iniciar uma nova fase da vida. Em primeiro lugar é mesmo essencial uma analise profunda de quem somos e é importante que seja aberta uma possibilidade de questionar as verdades que constroem os nossos alicerces.

A resistência à mudança é uma rejeição que fazemos à possibilidade de nos abrirmos de alimentarmos os fogo interior e de nos entregarmos ao melhor que a vida tem para nos dar. Permita-se curar  e iniciar “agora” um processo de mudança interior, começar a alterar o padrão de pensamentos, mudar as atitudes, alterar os nossos hábitos aqui e agora.

Texto original de Love Dolhpin para o site www.tratamentodadepressao.org

Cada momento é um começo

Durante muito tempo parecia, que a minha vida estava preste a começar. Havia sempre algum obstáculo, algo a ser transposto, algum assunto inacabado, algum tempo a ser desprendido, uma dívida a ser paga. Então a vida começaria. Por fim entendi que aqueles obstáculos eram a minha vida.

RECOMEÇAR

Não importa onde você parou…

em que momento da vida você cansou

o que importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”.

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo,

é renovar as esperanças na vida e o mais importante, acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?

foi aprendizado…

Chorou muito?

foi limpeza da alma…

Ficou com raiva das pessoas?

foi uma oportunidade para perdoá-las.

Sentiu-se só por diversas vezes?

é porque fechaste a porta até para os anjos.

Acreditou que tudo estava perdido?

era o início da tua melhor.

Pois é…agora é hora de reiniciar…de pensar na luz, de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um corte de cabelo arrojado…diferente?

Um novo curso, ou aquele velho desejo de aprender a pintar, desenhar, dominar o computador,

ou qualquer outra coisa.

Olha quanto desafio…quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho?

besteira…tem tanta gente que você afastou com o seu "período de isolamento"

tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para “chegar” perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza, nem nós mesmos nos suportamo, ficamos horríveis

o mal humor vai comendo nosso fígado…até a boca fica amarga.

Recomeçar…hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Onde você quer chegar? ir alto…sonhe alto… queira o melhor do melhor… queira coisas boas para a vida… pensando assim trazemos prá nós aquilo que desejamos… se pensamos pequeno, coisas pequenas teremos… já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor… o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da faxina mental… joga fora tudo que te prende ao passado… ao mundinho de coisas tristes… fotos…peças de roupa, papel de bala…ingressos de cinema, bilhetes de viagens… e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados… jogue tudo fora… mas principalmente… esvazie seu coração… fique pronto para a vida… para um novo amor… Lembre-se somos apaixonáveis… somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes… afinal de contas… nós somos o “Amor”.

(Carlos Drummond de Andrade

Mude

Mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.

Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa.

Mais tarde, mude de mesa. Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua.

Depois, mude de caminho, ande por outras ruas, calmamente, observando com atenção os lugares por onde você passa. Tome outros ônibus.

Mude por uns tempos o estilo das roupas. Dê os teus sapatos velhos.

Procure andar descalço alguns dias. Tire uma tarde inteira para passear livremente na praia, ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos.

Veja o mundo de outras perspectivas. Abra e feche as gavetas e portas com a mão esquerda. Durma no outro lado da cama. Depois, procure dormir em outras camas.

Assista a outros programas de tv, compre outros jornais, leia outros livros, Viva outros romances! Não faça do hábito um estilo de vida.

Ame a novidade. Durma mais tarde. Durma mais cedo.

Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua. Corrija a postura.

Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas cores, novas delícias. Tente o novo todo dia. o novo lado, o novo método, o novo sabor, o novo jeito, o novo prazer, o novo amor. a nova vida. Tente. Busque novos amigos. Tente novos amores.

Faça novas relações. Almoce em outros locais, vá a outros restaurantes, tome outro tipo de bebida compre pão em outra padaria. Almoce mais cedo, jante mais tarde ou vice-versa.

Escolha outro mercado, outra marca de sabonete, outro creme dental.

Tome banho em novos horários. Use canetas de outras cores. Vá passear em outros lugares. Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes. Troque de bolsa, de carteira, de malas.

Troque de carro. Compre novos óculos, escreva outras poesias. Jogue os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores. Abra conta em outro banco.

Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus.

Mude. Lembre-se de que a Vida é uma só. Arrume um outro emprego, uma nova ocupação, um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano.

Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as. Seja criativo.

E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possível sem destino.

Experimente coisas novas. Troque novamente. Mude, de novo. Experimente outra vez. Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores, mas não é isso o que importa. O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia e a aprendizagem.

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Texto: Edson Marquês-Foto:Rogério Felício

As palavras têm poder

A linguagem dirige nossos pensamentos para direções especificas e, de alguma forma, ela nos ajuda a criar a nossa realidade, potencializando ou limitando as nossas possibilidades. A habilidade de usar a linguagem com precisão é essencial para uma boa comunicação.

1) CUIDADO COM A PALAVRA NÃO. A Frase que contém NÃO, para ser compreendida, traz à mente o que está junto com ela. O NÃO existe apenas na linguagem e não na experiência. Por exemplo: pense em "NÃO"... Não vem nada à mente. Agora, vou lhe pedir não pense na cor vermelha... Eu pedi para você NÃO pensar na cor vermelha e você provavelmente pensou.
Procure falar no positivo, diga o que você quer e não o que você não quer, por exemplo, uma pessoa diz a outra, "Não mexa no meu computador", ele deveria dizer algo como ..."No meu computador só quem mexe sou eu", ou "Você esta proibido de mexer em meu computador".

2) CUIDADO COM A PALAVRA MAS, QUE NEGA TUDO QUE VEM ANTES. Por exemplo: "O Pedro é um rapaz inteligente, esforçado, MAS...".
Substitua o MAS por E, quando indicado.

3) CUIDADO COM A PALAVRA TENTAR, QUE PRESSUPÕE A POSSIBILIDADE DE FALHA. Por exemplo: "Vou tentar encontrar com você amanhã às 8 horas". Em outras palavras: Tenho grande chance de não ir, pois vou "tentar". Evite TENTAR, FAÇA.

4) CUIDADO COM NÃO POSSO OU NÃO CONSIGO, que dão idéia de incapacidade pessoal. Use NÃO QUERO, NÃO PODIA ou NÃO CONSEGUIA, que pressupõe que vai conseguir, que vai poder.

5) CUIDADO COM AS PALAVRAS DEVO, TENHO QUE OU PRECISO, que pressupõem que algo externo controla a sua vida. Em vez delas use QUERO, DECIDO, VOU.

6) Fale dos problemas ou das descrições negativas de si mesmo, utilizando o verbo no passado. Isto libera o presente. Por exemplo, "Eu tinha dificuldade em fazer isto..."

7) Fale das mudanças desejadas para o futuro utilizando o tempo presente do verbo. Por exemplo: em vez de dizer "Vou conseguir", diga "Estou conseguindo".

8) Substitua o SE por QUANDO. Por exemplo: em vez de falar "Se eu conseguir ganhar dinheiro vou viajar", fale "Quando eu conseguir ganhar dinheiro vou viajar".

9) Substitua ESPERO por SEI. Por exemplo: em vez de falar "Eu espero aprender isso", diga "Eu sei que vou aprender isso". ESPERAR suscita dúvidas e enfraquece a linguagem.

10) Substitua o CONDICIONAL pelo PRESENTE. Por exemplo: Ao invés de dizer "Eu gostaria de agradecer à presença de vocês", diga "Eu agradeço a presença de vocês". O verbo no presente fica mais forte e concreto.

Falar corretamente é muito importante. Quando estamos evoluindo, precisamos ter em mente que aprender a falar corretamente, positivamente, claramente, sem gírias ou palavrões é um caminho para o controle de nossas faculdades, utilizando assim, um pouco daquela capacidade que desprezamos ao utilizarmos um décimo de nosso Poder divino...

NAMASTÊ

Vivemos numa sociedade onde a pressa e a competitividade são palavras chaves, gerando cada vez mais desequilíbrios no ser humano como stress, ansiedade, depressão, insegurança, melancolia, tristeza...

Por isso, cada vez mais necessitamos encontrar um equilíbrio e um bem estar físico, emocional e mental para lidar de forma harmoniosa com todas estas emoções.

Este blog é um espaço onde compartilho o que sinto e o que aprendo todos os dias. Vêm aí novidades sobre técnicas vibracionais, meditação, yoga e terapias alternativas, tudo que possa proporcionar bem estar em todos os níveis: físico, mental e emocional.

Sempre em busca do equilíbrio, da consciência e da qualidade de vida.

SEJA BEM VINDO !

partilhar1@hotmail.com aguardo os Vossos comentários com carinho

Seres Fantásticos!

Seres tão fantásticos que além de me darem vida, ainda me fazem viver bem e melhor todos os dias..

Saudades delas... da viva e das que já morreram... da alegria, da partilha, da companhia. Dos risos e sorrisos, dos abraços, dos carinhos trocados e do amor repartido.

Saudades de ter Mãe, de ter Avó, de ter Pai... Saudades de ser assim de tantas e tão querida. Saudades de amar, como só se ama quem nos pertence, quem nos sente, quem nos entende.

Saudades dos tempos felizes, em que nada parecia haver que nos afastasse. Mas veio a vida, e consigo a morte.

Mãe

Não me esqueci de nada...
Guardo a tua voz dentro de mim

Avó

Pessoa de grande sabedoria
e com um enorme coração.
Era tudo para os netos,
e com eles sempre sorria

PAI!
Lembro dos momentos juntos, dos momentos ausentes...

Sempre senti a tua falta!



Sou Grata!

Serenidade

Manter a serenidade pelo maior tempo possível é o grande desafio das pessoas que buscam  a paz interior. São muitas as provações e, por isso, muitas vezes, pensamos em desistir...Pareçe ser mais fácil...
Mas não devemos desanimar porque trilhar o caminho é assim mesmo: é uma conquista de dentro para fora!

A serenidade real não é tão visível na face como nos olhos. Ninguém pode evitar ser sacudido, mas ser provocado e ainda manter-se capaz de mergulhar e tocar sua própria força, isto é mostrado somente através dos olhos. Quando uma pedra é jogada na vida de tal pessoa - uma crítica, um problema, um desafio - só a superfície fica agitada, nada mais".

Brahama Kumaris

Amar não é quando duas pessoas olham uma para a outra, mas quando olham na mesma direção

O verdadeiro sentido do amor vai muito além da posse, do apego, do rancor, da culpa e de alguns sentimentos que nos confudem quando não olhamos para nós mesmos. E sinceramente temos a mania de achar que o amor é algo que se procura, algo para ser encontrado em alguma esquina. Procuramos o amor nas festas, nos bares, restaurantes e agora também na internet.

Parece ser algo urgente, pois ensinaram-nos quem só o amor constrói, só o amor salva, só o amor traz felicidade.

Há um grande equívoco nessa procura ansiosa, cada vez mais acelerada, cada vez mais esquisita. Amor não é remédio, não existe para curar um mal estar que nós mesmos criamos dentro de nós e que, portanto, só nós mesmos podemos curar. Portanto, se está deprimido, histérico ou ansioso demais, o amor não se aproximará.

Caso o faça, vai frustrar todas as suas expectativas, por que o amor quer ser recebido com saúde e leveza. O amor não suporta a idéia de ser ingerido de quatro em quatro horas como um antibiótico para combater as bactérias da solidão e da baixa alto-estima. O amor não é tolo, quer ser bem tratado, escolhe as pessoas que, antes de tudo tratam bem de si mesmas. Ao contrario do que se pensa, ele não tem que vir antes de tudo: antes de estabilizar a carreira profissional, antes de viajar pelo mundo, de curtir a vida. Ele não é uma garantia de que, a partir de seu surgimento, tudo mais dará certo.

O amor, ao contrário do que pensa os afoitos canditados a amantes, não tem pressa... ele espera primeiro  ser-mos feliz para só então surgir diante de n´s. Esta é sua condição inegociável, é pegar ou largar. Ser feliz é uma necessidade natural da alma e não uma meta traçada e planejada a ser alcançada. Não envolve estratégias, só sensações. A vida sempre acontece quando a não estámos preocupados em explicá-la. Quando perdemos tempo conceituando a vida, estamos a deixa-la escapar.

 Somos mendigos de uma coisa que temos em abundância dentro de nós. Ainda não aprendemos que o amor que reivindicamos é o mesmo que precisamos dar, por que tudo começa em nós. Estamos sempre esperando que o outro tome a iniciativa.

Quer amor? Dê amor!

Como transformar negativo em positivo

Para alguém imerso no sofrimento e na angústia, é quase impossível por si só conseguir esperança ou motivação para seguir em frente. Mas temos sempre a possibilidade de transformar positivo a partir do negativo. Em outras palavras, é transformar o veneno em remédio e fazer com que os desejos mundanos conduzam à iluminação.

Matéria-prima da felicidade

O mundo é abundante em coisas negativas (pessoas, pensamentos, sensações, circunstâncias etc). Então, use-as como matéria-prima para a revolução humana! Ao invés de lutar e se debater inutilmente contra as situações negativas que geralmente inundam e atrapalham a felicidade, passe a fazer com que o negativo seja o combustível para a felicidade.
No mundo atual, a felicidade tende a não ser completa devido a uma avalanche de negatividade presente no quotidiano. Tentar reverter isso sem mudar a raiz da vida, é como nadar contra a maré e fica quase impossível desfrurtar do resultado dos nossos esforços nesta existência. Afinal, queremos ser felizes agora.
Postura correta
A recitação de mantras, aliada a uma postura mental correta, é uma ferramenta poderosa e ajuda a transformar o negativo em positivo. Neste caso, a alegria nasce em meio à realidade em que se vive, aqui e agora. Tudo passa a ser motivo de alegria: esse é o benefício da iluminação.
A iluminação não é algo fora do comum. Por possuirmos desejos mundanos, podemos sentir satisfação. E quando estamos satisfeitos, conseguimos sentir felicidade. Despertar todas as manhãs com a sensação de bem-estar físico, ter um bom apetite, desfrutar o que fazemos diariamente, não sentir angústia ou aflição... Viver desse modo é iluminação. Não é nada excepcional.
Não exite: acredite sinceramente na sua capacidade de mudança.




 

Meditação

Uma sensação surge, então começa o gostar ou desgostar. Esse breve momento, se não tivermos consciência dele, passa a ser repetido e intensificado em apego e aversão, se tornando uma forte emoção que, eventualmente, ultrapassa em força a mente consciente.
Somos pegos pela emoção, e todo nosso discernimento maior é colocado de lado. O resultado é que acabamos nos engajando em ação e fala que não valem a pena, prejudicando a nós mesmos e os outros. Criamos dor para nós mesmos, sofrendo agora e no futuro, devido a um momento de reação cega.
Mas se estamos conscientes do ponto onde o processo de reação começa – isto é, se estamos conscientes da sensação – podemos escolher não permitir que qualquer reação surja ou aumente. [... ] Nesses momentos, a mente é livre.
Talvez, no começo, esses sejam apenas alguns momentos em uma sessão de meditação e, no resto do tempo, a mente permanece mergulhada no velho hábito de reagir a sensações, o velho ciclo de apego, aversão e sofrimento. Mas, com prática constante, esses breves momentos se tornarão segundos, se tornarão minutos… Até que finalmente o velho hábito de reagir é quebrado, e a mente permanece continuamente em paz. É assim que o sofrimento pode ser interrompido.

S. N. Goenka, “The Art of Living”

Observe a mente...

Não precisamos raspar a cabeça nem usar vestes especiais. Não precisamos sair de casa nem dormir em uma cama de pedras. A prática espiritual não requer condições austeras — apenas um bom coração e a maturidade de compreender a impermanência. Isso nos fará progredir.
Embora uma pessoa possa se livrar do apego compreendendo sua impermanência, sua impureza, sua natureza de sofrimento e sua ausência de identidade, ainda assim devido à mente corrompida, ela se torna apegada novamente.
Mas a pessoa que pode ver as coisas como elas realmente são, quando o apego surge em relação a elas, é considerada alguém que vê a realidade.
Veja a sequência de eventos em sua mente que levam de um estado pacífico de repouso até a percepção, julgamento e o surgimento de emoções venenosas. Observe como a mente faz surgir os quatro obscurecimentos: dualidade, venenos mentais, carma e padrões de comportamento. Observe o processo pelo qual o estado de relaxamento se rompe, não por circunstâncias externas, mas pelas reações de sua mente a elas.
Chagdud Tulku Rinpoche, em “Change of Heart“.

Elevando a auto-estima

Mesmo que até ao dia de hoje tenha tido um comportamento muito negativo sobre si mesmo, é sempre possível começar uma nova etapa e decidir agora que quer obter o que acredita que merece e decidir ter novos comportamentos de auto-valorização que espelhem uma auto estima elevada. É necessário termos consciência que todas as experiências negativas e dolorosas, podem inegavelmente, ser o inicio de uma estrutura interna e ser a base sólida sobre a qual podemos construir um futuro sucesso e realizações.
Optar por ver os erros e rejeições como oportunidades para aprender é  uma forma de alcançar sabedoria, logo mais proximidade de uma auto-estima elevada.

Falar com alguém sobre estas e outras questões leva-nos a uma maior consciência do que realmente se passa dentro de nós.