Observe a mente...

Não precisamos raspar a cabeça nem usar vestes especiais. Não precisamos sair de casa nem dormir em uma cama de pedras. A prática espiritual não requer condições austeras — apenas um bom coração e a maturidade de compreender a impermanência. Isso nos fará progredir.
Embora uma pessoa possa se livrar do apego compreendendo sua impermanência, sua impureza, sua natureza de sofrimento e sua ausência de identidade, ainda assim devido à mente corrompida, ela se torna apegada novamente.
Mas a pessoa que pode ver as coisas como elas realmente são, quando o apego surge em relação a elas, é considerada alguém que vê a realidade.
Veja a sequência de eventos em sua mente que levam de um estado pacífico de repouso até a percepção, julgamento e o surgimento de emoções venenosas. Observe como a mente faz surgir os quatro obscurecimentos: dualidade, venenos mentais, carma e padrões de comportamento. Observe o processo pelo qual o estado de relaxamento se rompe, não por circunstâncias externas, mas pelas reações de sua mente a elas.
Chagdud Tulku Rinpoche, em “Change of Heart“.